卓航论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 7|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

什么食物补血8种补血蔬果养出红润气色

[复制链接]
[至尊红钻1级]发帖数量≥10篇 [未点亮至尊黄钻]威望不足10点 [至尊蓝钻1级]在线时间≥10小时 [至尊绿钻1级]贡献度≥10点 [至尊紫钻1级]金币≥100个 [未点亮至尊粉钻]精华贴数不足10贴 [未点亮至尊黑钻]活跃不足8个
 等级: 
 级别: 中级会员
 UID:  27813   [未点亮普号显示]钻石不足3个
 阁 分: 327
 阁 望: -21
 阁 献: 79
 活 跃: 0
 发 贴: 91 (0)
 阁 币: 199  
性 别: I'm 火星人!
阅读权限: 30
在线时长: 15 小时
注册时间: 2023-3-19
最后登录: 2023-5-25
go
楼主
发表于 2023-3-22 02:54:18 |只看该作者 |倒序浏览
本帖发表于 2023-3-22 02:54:18...阅读 8 人...加油,亲爱的楼主:taiqiuting

血虚是许多女人共有的毛病,有的女性朋友会出现无论如何补都没有效果的现象,这可能是因为本身的吸收不好,也可能是因为身体太过寒凉。但无论是什么原因,我们都应该好好把握夏天这个季节。人体在夏天消化能力会达到最强,而我们身体也处于最强健的时候,补血的效果也会达到最大。乡间流传着许多补血的方法,有喝阿胶补血北京皮肤病医院网站,有吃红糖姜等,但这些食物虽然效果强劲,但有的价格昂贵,有的制作麻烦,有的太难吃,对于我们的白领女性来说都不是什么好方法。但是你们知道吗?正因为在夏天,我们有了许多方便、快捷、便宜的方法——吃水果吃蔬菜!当夏天来到,原本补血效果不明显的食物的效果都会成倍地上升,而用蔬菜水果补血,不但容易吸收,还能保证不会出现上火等情况,所以小编才说,夏天是最适宜补血的季节。下面,我们就来看看生活中那些随手可得的补血蔬果吧。大枣大枣作为补血的优良水果,营养价值很高。枣是一种滋补性很强的食品,它含丰富蛋白质、醣北京医院皮肤病治疗分等。龙眼补血的水果之王——龙眼,味甘、性温,归心、脾经。作用:补益心脾,养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。龙眼肉除了含丰富的铁质外,还含有维生素A、B等,补血的同时还能治疗健忘、心悸和失眠症。龙眼汤、龙眼酒之类也是很好的补血食物。荔枝补血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。并且,荔枝还有补脾养血、生津止渴、理气止痛等作用,宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。葡北京荨麻疹的最好医院萄葡萄,是补血水果中很好的一种。葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。西红柿果色火红,含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收。因此,把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源,可有效补血。苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红北京荨麻疹医院电话蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。更重要的是,苋菜中不含草酸,所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。菠菜这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸,每100g菠菜的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首。但是菠菜含草酸也多,而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下,大部分草酸即可被掉,吃起来就安全了。胡萝卜胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,胡萝卜富含维生素B、C以及胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血食品。

[发帖际遇]:一个袋子砸在了 taiqiuting 头上,taiqiuting 赚了 4 金钱.
分享到: QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏0 支持支持0 反对反对0

使用道具 举报

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

1、请认真发帖,禁止回复纯表情,纯数字等无意义的内容!帖子内容不要太简单!
2、提倡文明上网,净化网络环境!抵制低俗不良违法有害信息。
3、每个贴内连续回复请勿多余3贴,每个版面回复请勿多余10贴!
4、如果你对主帖作者的帖子不屑一顾的话,请勿回帖。谢谢合作!

手机版| 百度搜索:vkee.pw

2012-2015 卓航旗下 GMT+8, 2024-5-3 21:48 , Processed in 5.435564 second(s), 32 queries . Powered by Discuz! X3.2  

禁止发布任何违反国家法律、法规的言论与图片等内容;本站内容均来自个人观点与网络等信息,非本站认同之观点.如遇版权问题,请及时联系站长(QQ:5213513)

今天是: | 本站已经安全运行: //这个地方可以改颜色

快速回复 返回顶部 返回列表